Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2013
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2586 kcal
|
Rasva: 144,41g | Prot: 198,82g | Hh: 123,84g.
Aamiainen: Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Karviais-Boysenmarjakeitto, Kinkkusuikaleet, Pizzajuusto, Ruccola Sallad, Ägg. Lounas: Majonnäs, Blandad Sallad, Kyckling (utan Skinn). Päivällinen: Extra Jungfruolja, Körsbärstomater, Mozzarellaost, Ruccola Sallad, Oivariini, Biff, Prosciutto Crudo & Mozzarella Cappelletti. Välipalat/Muut: Linfrön, Gojibär, Lauantaimakkara, Sockerkaka, Fullkornsvete Kex. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|