Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
887 kcal
|
Rasva: 31,78g | Prot: 76,43g | Hh: 69,64g.
Aamiainen: Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Valio Polar Alkuperäinen 15, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Grillimaustettu Porsaan Ulkofilepihvi, Kotimaista Vihannessekoitus. Päivällinen: Nutrilett Kanakeitto, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Välipalat/Muut: Rainbow Saunapalvi, Valio Polar Alkuperäinen 15, Flora Kasvien Voimalla, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Leader Easy Go Protein Bar Peanut Butter, Maitokahvi. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|