Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
2041 kcal
|
Rasva: 117,18g | Prot: 76,97g | Hh: 225,96g.
Aamiainen: Coffee, Milk (Nonfat). Lounas: Coffee, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips, Frankfurter or Hot Dog with Chili on Bun. Päivällinen: Honeycrisp Apples, Great Value Light Butter Popcorn. Välipalat/Muut: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Core Power High Protein Milk Shake Chocolate (14 oz), Coffee, Coffee. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|