Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1388 kcal
|
Rasva: 57,23g | Prot: 111,28g | Hh: 108,61g.
Aamiainen: Mass Omega3, Kaslink Aito Kaurajuoma, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Omenasose (Makeuttamaton), Pensasmustikka, Elovena Kaurahiutale, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%). Lounas: Punajuuri, Kirsikkatomaatit, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Parsakaali, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Avokado, X-Tra Juustoraaste 15%, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Myllärin Omenatarhan Granola, Tee (Haudutettu), Mantelit, Mustikka, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|