Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1622 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 124,49g | Hh: 171,72g.
Aamiainen: Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Better Made Butter Braided Pretzels, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Coffee, Great Value Saltine Crackers. Lounas: Butter, Publix Frozen Brussels Sprouts, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Päivällinen: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Little Debbie Peanut Butter Crunch, Great Value Powdered Mini Donuts. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|