Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1474 kcal
|
Rasva: 64,39g | Prot: 114,33g | Hh: 110,27g.
Aamiainen: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Elovena Kaurahiutale, Omenasose (Makeuttamaton), Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kaslink Aito Kaurajuoma. Lounas: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Avokado, Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna, Tomaatit, X-Tra Juustoraaste 15%. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Skyr Mansikka, Tee (Haudutettu), Valio Kevytmaito, Rypsiöljy, X-Tra Juustoraaste 15%, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Elovena Kaurahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|