Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1269 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 91,42g | Hh: 158,17g.
Aamiainen: Maitokahvi, Piltti Banaania ja Omenaa, tyrni, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mustikka, mansikka. Lounas: Atria Saunapalvi, Arla Kadett 5%, Fazer Puikula Kaura. Päivällinen: Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Perus salaatti, Lohi. Välipalat/Muut: Kotimaista Maustekurkku, Valio Polar 15%, Ruisnäkkileipä, Hunaja, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Mandariini, Appelsiinit. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|