Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
766 kcal
|
Rasva: 51,16g | Prot: 58,32g | Hh: 14,31g.
Aamiainen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Arla Apetina Classic 22%, Kavli Amerikansk Dressing Original, Paprika (Punainen), Sipulit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Tiukat kaksi aloitusviikkoa tuotti tuloksia. Nyt pitää alkaa pikkuhiljaa lisäilemään kaloreita että jaksaa jatkaa elämäntpamuutoksena eikä kuurina.
15 maalis 20 jäseneltä: Diva Condio
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diva Condio
|