|
under 2. I'm happy.
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
3147 kcal
|
Rasva: 98,43g | Prot: 113,93g | Hh: 477,89g.
Aamiainen: Coffee, Milk (Nonfat), Coffee, Milk (Nonfat). Lounas: Betty Crocker Sweet Potato Casserole, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips. Päivällinen: Core Power High Protein Milk Shake Chocolate (14 oz), Licorice. Välipalat/Muut: Great Value Light Butter Popcorn, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 29 minuuttia, Stepperi - 9 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
15 maalis 20 jäseneltä: Erquiaga
|
Welcome back? I was there week ago.... Up and down I go.
15 maalis 20 jäseneltä: yohoyoh
|
15 maalis 20 jäseneltä: yohoyoh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|