Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
2341 kcal
|
Rasva: 97,58g | Prot: 156,52g | Hh: 219,38g.
Aamiainen: Philadelphia Original Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, ConAgra Foods Egg Beaters, Ore-Ida Just Crack An Egg Denver Scramble. Lounas: Fresh & Easy Honey Wheat Braided Pretzels, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Chicken of the Sea Infusions Basil Tuna, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas. Päivällinen: Meijer Honey Wheat Braids Pretzels, Goodfields Dried Cranberries & Sliced Almonds, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Välipalat/Muut: Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Great Value Pretzel Sticks, Great Value Rocky Road Ice Cream, Great Value Powdered Mini Donuts. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|