Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
2418 kcal
|
Rasva: 96,79g | Prot: 140,43g | Hh: 284,30g.
Aamiainen: Quest Lemon Cream Pie Protein Bar, Strawberries, Dole Bananas, Chicken of The Sea Tuna Infusions Sundried Tomato, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Coffee. Lounas: Burger King French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Päivällinen: Great Value Peanut Butter, Utz Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Sugared or Glazed Doughnuts, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Pringles Original Potato Crisps. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
16 maalis 20 jäseneltä: damablack13
|
16 maalis 20 jäseneltä: wifey9707
|
How’s work? Do you manage nursing homes? Just being mosey.😑
16 maalis 20 jäseneltä: wifey9707
|
My company serves individuals who have varying degrees of intellectual disabilities. They go to workshops or day training sites during the day M-F but those have been closed and we are essentially on lock down. Trying to ensure staff- we have raised the pay to $2 more an hour. Got through day 1 without issues but everyone already has cabin fever. It will likely get crazy at some point.
16 maalis 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Stay safe Princess. I worry about all of you on the front lines.
16 maalis 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
Thanks, Shirfleur! I worry about how bad it can get but one day at a time.
16 maalis 20 jäseneltä: davidsprincess
|
16 maalis 20 jäseneltä: deborahkerr
|
👍🏻👍🏻 Hang in there. We will all survive!
17 maalis 20 jäseneltä: wifey9707
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|