Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1642 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 112,87g | Hh: 173,18g.
Aamiainen: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Kahvi, Star Nutrition Whey-100, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Chocolate, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Myllyn Paras Korppujauho, Ahven, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Rypsiöljy, Pirkka Pesto. Päivällinen: Taateli, Nocco Nocco Blueberry, Snellman Kalkkunanfilee, X-Tra Avokado, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Skyr Kuningatar. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sirkkumoi
|