Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1760 kcal
|
Rasva: 89,41g | Prot: 112,09g | Hh: 131,75g.
Aamiainen: Mustaherukka, Chiquita Banaani, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Paistettu Kananmuna. Lounas: Viinirypäleet, Vihersalaatti, Parsakaali, Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Valkoinen Riisi, Leroy Lohimedaljonki. Päivällinen: Mangot, Pirkka Kirnuvoi, Gouda- tai Edam-juusto, Atria Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Bellarom Tumma Suklaa 74%, Juustokakku, Banaanit, Pähkinäsekoitukset, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|