Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1163 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 69,16g | Hh: 107,46g.
Aamiainen: Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Paprika (Keltainen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Valio Arki Juusto, Lehtisalaatti (Vihreä), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola. Lounas: Suolakurkut, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Arla Apetina Feta 20%, Meira Siemensekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla Apetina Classic 22%. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kanelipulla, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Maitokahvi, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Appelsiinit, Omenat (Gala). lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|