|
Vähän huoletti, miten painonpudotus onnistuu eristyksissä pienessä kämpässä, mutta suunta on ainakin oikea. Lenkkeilyä ja kotijumppia sekä kaloreiden tarkkaa laskentaa, niin kyllä tää tästä 💪🏼 Laskin kaloreita vähän, koska tulee liikuttua väkisinki vähemmän ku normaalisti.
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1583 kcal
|
Rasva: 39,75g | Prot: 92,37g | Hh: 202,80g.
Aamiainen: Kananmuna, Tee (Haudutettu), Den Gamle Fabrik Vadelmahillo, Leipäaitta Kaurapalat, Maribel Bio Organic Peanut Butter. Lounas: Valkosipuli, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Lime, Vitasia Wok Mix Classic, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, K-Menu Kiinalainen Soijakastike, Sriracha Sriracha. Päivällinen: Omenat, Kirsikkatomaatit, Valkosipuli, Kurkku, Arla Apetina 8%, Leipäaitta Kaurapalat. Välipalat/Muut: Maribel Bio Organic Peanut Butter, Rm Import Juicy Dates. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|