Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1126 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 104,06g | Hh: 50,32g.
Aamiainen: Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Lämminsavulohi, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%. Päivällinen: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Lämminsavulohi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|