Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
1378 kcal
|
Rasva: 72,80g | Prot: 94,82g | Hh: 82,59g.
Aamiainen: Porokylän Pikkueväs, Kotimaista Rasvaton Maito, Saarioinen Kultakalkkuna, Flora Kevyt Levite, Valio Arki Juusto, Paulig Kahvi. Lounas: Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Spice Up! Nuudeli, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Red Onions, Cucumber, Tomatoes. Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Välipalat/Muut: Urtekram Kylmäpuristettu Kookosöljy, Pirkka Kaakaojauhe, Banana, Meira Suola, Santa Maria Kaneli Jauhettu, Rainbow Hunaja. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
hhde - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|