Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
1543 kcal
|
Rasva: 98,64g | Prot: 125,00g | Hh: 40,58g.
Aamiainen: Foodin MCT-Öljy, Elixi Pellavansiemenrouhe, Saarioinen Kultakalkkuna, Pirkka Edamjuustoviipale, Oivariini Oivariini. Lounas: Skyr Kookos, Itkukana, Kukkakaali, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oivariini, Milbona Edamjuusto, Saarioinen Kultakalkkuna. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|