|
Tavoite saavutettu, kokeillaan vielä saisko pysymään 75kg vakaana painona.
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1706 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 103,13g | Hh: 201,86g.
Aamiainen: tyrni, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mustikka, Cappuccino, mansikka, banaani. Lounas: Parapähkinät, Sienet, Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, Peruna, Kariniemi Kalkkunan Jauheliha. Päivällinen: Kalkkuna, Valio Maustamaton Raejuusto, Perus salaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Hunaja, Saksanpähkinät, Valio Polar 15 Ohuen Ohut, Ruisnäkkileipä, Mandariini, Appelsiinit. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|