|
Painon edestakaisesta vaihtelusta huolimatta BMI pysynyt alle 35 eli edistystä on joka tapauksessa tapahtunut
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
901 kcal
|
Rasva: 25,11g | Prot: 49,54g | Hh: 112,63g.
Aamiainen: Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Valio Rasvaton Maito, Paulig Kahvi. Lounas: Viola Maustamaton Tuorejuusto Kevyt, Valio Arki Ruokakerma 10%, Mutti Paseerattu Tomaatti. Päivällinen: Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Tomatoes, Cucumber, Kotimaista Vapaan Kanan Omega-3 Munat, Jyväbroiler Broileripekoni. Välipalat/Muut: Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
hhde - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|