Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2000 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 156,34g | Hh: 162,65g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Atria Vuolu Kanafilee, Valio Kipakka Jalapeno Jaakko Maustettu Kermajuusto, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä, Fazer Pure Dark 70% Cocoa, Pouttu Kalkkuna Pekoni, Laitilan Proegg Valkuainen, Kananmuna, Hochland Cheddar. Lounas: Kurkku, Risella Basmati Kookos-Sitruunaruoho, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Parsakaali, Peruna. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Urtekram Peanut Butter Smooth, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaFit2023
|