Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2001 kcal
|
Rasva: 106,53g | Prot: 134,58g | Hh: 117,36g.
Aamiainen: Valio Mehukeitto Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lounas: Tonnikalapitsa. Päivällinen: Tonnikalapitsa, Tonnikalapitsa. Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Lepo - 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milla1234567
|