|
Korona aiheuttanut paljon huonoja asioita, mutta onneksi ulkoliikkuminen sallittua. Täällä viikolla tullut käytyä 4xn.6km koiralenkeillä ja ollaan treenattu. Uiminen& vesijuoksu jäänyt, tarkoitus olisi kokeilla kotitreenejä,kun niitäkin tehnyt. Olen opiskelija ja koulu kiinni, mutta onneksi tää ja ensi viikolla saan olla työharjoittelussa 💖,ei opit mene hukkaan ja saan seurata &auttaa. Syöminen ollut nyt suht helppoa kun ei ole tarvinnut käydä kaupassa kokoajan vaan tehnyt ruokia valmiiksi ja lämmittänyt. Tsemppiä kaikille tasapuolisesti aurinkoista viikonloppua! Menkää ulos vaikka vaan korttelin ympäri tai nauttikaa parvekkeella/pihalla ilmoista
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2356 kcal
|
Rasva: 121,30g | Prot: 64,59g | Hh: 248,53g.
Aamiainen: Kuohukerma, Rainbow Jogurttirahka, Rainbow Mangosose, Oivariini Oivariini, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Lounas: Sokeri, Kaneli, Kotimaista Riisipuuro. Päivällinen: Salaatti, Fazer Amica Broileri-Nuudelivuoka. Välipalat/Muut: Kuohukerma, Sokeri, Kymppi Mämmi. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, kävely - 42 minuuttia, kävelu - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|