Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1491 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 86,87g | Hh: 175,37g.
Aamiainen: tyrni, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mustikka, Cappuccino, mansikka, banaani. Lounas: Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Polar Alkuperäinen 15, Paistettu Kananmuna, Arla Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Makkarakeitto, Ruisnäkkileipä, Rainbow Edamjuusto 17%. Välipalat/Muut: Jäävuorisalaatti, Kesäkurpitsa, Kirsikkatomaatit, HK Maksamakkara, Ruisnäkkileipä, Appelsiinit, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Tyrnimarja, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|