Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1211 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 65,31g | Hh: 106,68g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Lehtisalaatti (Vihreä), Maitokahvi, Valio Arki Juusto, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Porkkanaraaste, Pirkka Avokado, Gefilus Rasvaton Piimä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Isokari Ahvenfilee. Päivällinen: Gefilus Rasvaton Piimä, Valio Arki Juusto, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sosekeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Siemennäkkäri, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Creme Bonjour Katkarapu Tuorejuusto, Lehtisalaatti (Vihreä), Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Maitokahvi, Omenat (Gala), Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|