Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1382 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 94,45g | Hh: 183,76g.
Aamiainen: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Milk (Nonfat). Lounas: Milk (Nonfat), True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Päivällinen: Orville Redenbacher's Light Butter Microwave Popcorn. Välipalat/Muut: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Milk (Nonfat), Milk (Nonfat) , True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Well dang brother!!🤗🤗🤗🤗☺️☺️💪💪💪♥️💜💚
31 maalis 20 jäseneltä: jcmama777
|
31 maalis 20 jäseneltä: John10251
|
I started eating more normal again so I expect this to be the lowest of them all for a while. Probably will go up a few by the end of the week. Should take pictures I guess? 🤔
31 maalis 20 jäseneltä: yohoyoh
|
31 maalis 20 jäseneltä: yohoyoh
|
31 maalis 20 jäseneltä: jcmama777
|
01 huhti 20 jäseneltä: -Diablo
|
01 huhti 20 jäseneltä: Sandra Bain
|
D, now I just need to copy your muscles, without access to a fancy copier or a gym 😁
01 huhti 20 jäseneltä: yohoyoh
|
Bodyweight exercises, a pull-up bar that you can put in a door frame and some dumbbells is all you need. Being consistent and truly pushing yourself are required.
01 huhti 20 jäseneltä: -Diablo
|
How tall are you! Asking so I can gauge where I need to be
01 huhti 20 jäseneltä: Mwowwie
|
01 huhti 20 jäseneltä: yohoyoh
|
I'm 6'4 what should I aim for?
01 huhti 20 jäseneltä: Mwowwie
|
I used bmi index and took the highest weight that was considered normal as my target. This is from CDC when I input your height:
"For your height, a normal weight range would be from 152 to 205 pounds."
01 huhti 20 jäseneltä: yohoyoh
|
Oh, looks like I gotta lose 40 pounds to be in the middle of a healthy BMI. That's after losing 15 already recently. I plan to drop maybe 10 more and see how I look. I know BMI doesn't matter if you've been lifting for a while.
01 huhti 20 jäseneltä: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|