|
Yksi läskipäivä ja pari iltaa meni alkoholiakin maistellen kuluneen viikon aikana. Silti suunta painossa on ollut oikea. Ja ensimmäinen välietappi saavutettu kun paino ei ala enää 12xkg 🥳
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 174,32g | Hh: 148,18g.
Aamiainen: Laitilan Eggo Valkuainen, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Kotimaista Kaurahiutale, Voi. Lounas: Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Torino Ruispasta, Kotimaista Vihannessekoitus, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Parsakaali, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Riisi, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Whey'mo Protein Shake Chocolate, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Rainbow Mantelijuoma. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|