|
Day 4 of a planned 5 days of mostly ‘no solid food’ fasting
I feel much better today. When I am feeling down, it is hard to remember that “this too shall pass”.
Anyway, settling into my ‘new normal’ working from home, walking about an hour a day, drinking protein shakes during the week.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 75,03g | Prot: 72,85g | Hh: 38,73g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Pickles, Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|