Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2020
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 77,92g | Hh: 146,24g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Maitokahvi, Findus Kanelipulla, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Valio Mustikka Keitto, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Valio Profeel Proteiinirahka (Mansikka). Päivällinen: Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kallen Mätitahna, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kallen Mätitahna, Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto, Leksands Näkkileipä, HK Lisäaineeton Palvikinkku, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Pintamaustettu, Priima Kananmakuinen Nuudeli, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Findus Wok Thai. Välipalat/Muut: Pirkka Choco Grande. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|