Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 104,06g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: tyrni, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mustikka, Cappuccino, mansikka, banaani. Lounas: Kotimaista Maustekurkku, Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä, Rainbow Edamjuusto 17%, Saarioinen Kalkkunaleike. Päivällinen: Ruisnäkkileipä, Oivariini Oivariini, Perunamuusi, Kypsennetty Lohi, Perus salaatti, Arla Raejuusto 2%, Fetajuusto, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Kuningatarmarjat, Arla Lempi Maitorahka. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|