Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 145,61g | Prot: 86,54g | Hh: 56,03g.
Aamiainen: HK Saunapalvikinkku, Taffel Suolapähkinä, Skyr Mansikka-Banaani , Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kananmuna, Pohjolan Meijeri Vispikerma, Voi, Jalopeno, Sipulit, Retiisi. Lounas: Oivariini Oivariini, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihapyörykät (Naudanliha), Valio Kermaviili. Päivällinen: Voi, Kotimaista Vispikerma, Kukkakaali, Ocean Sea Kylmäsavukirjolohi. Välipalat/Muut: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Kotimaista Vispikerma, J.D.Gross Ecuador 70% Cacao Tumma Suklaa. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|