|
-3 kg/1. vko. Tosin näin alussahan lähtee sikana nesteitä, niin todellinen luku on tietty pienempi. Mutta jos viikon päästä oltais jo sen alle 120 kg ois upeeta. 1600 kaloria sopii mulle, ei tuu nälkä, ja eilen tuli herkuttelua niin silloinkin kalorit pysy n. 1800 joten painoo kuitenkin tippu. Haluaisin niin kovasti onnistua. Haaveissa on toinen raskaus piakkoin niin olisi keveämpi olla.
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 62,24g | Hh: 111,51g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Hermesetas Makeutusjauhe. Lounas: Nuudelit, Oliiviöljy, SodaStream Cola Sugar Free, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kanawokki. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Viinirypäleet, Pirkka Meetvursti, Oivariini Vähemmän Suolaa, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Pirkka Meetvursti, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Päärynä-Raparperi Jogurtti. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|