Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 50,33g | Prot: 76,97g | Hh: 198,05g.
Aamiainen: Sämpylä, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Marjat, Kauralese, Hirvelän Kaura Kuitunen, Elovena Kaurapuuro, Kahvi, Valio Kahvikerma. Päivällinen: Saarioinen Puolukkahillo, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Valkokastike, Porkkanat, Fazer Amica Paistettua Lohta, Peruna. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Piimä, Kaali, Hunaja, Arla 1% Viili, Saarioinen Puolukkahillo, Atria Veriohukainen, Atria Punajuurisalaatti, Valio Kevytmaito. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|