|
Day 1 of a planned 1 days of eating
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 107,09g | Prot: 90,92g | Hh: 88,69g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. Päivällinen: Pillsbury Banana Nut Muffin Mix, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cheese, Asparagus, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Pickles, Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
15 huhti 20 jäseneltä: liv001
|
Solid Food on a Wednesday? Am I missing something?
15 huhti 20 jäseneltä: chesgreen
|
15 huhti 20 jäseneltä: HCB
|
15 huhti 20 jäseneltä: jontyboy
|
@Liv001 - Yes! and I am probably keeping this every Wednesday because it makes me happy :) Take Care!
15 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
@Chesgreen - I am eating on Wednesdays for 'mental reward' in the middle of the week :)
15 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
@HCB, @Jontyboy, @Draglist - Thanks!
15 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
15 huhti 20 jäseneltä: zoo0ooz
|
16 huhti 20 jäseneltä: chesgreen
|
hahaha - "mental", not "metal" rewards
21 huhti 20 jäseneltä: chesgreen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|