|
Day 1 of a planned 2 days of eating
I was able to do a 7 mile 🏃🏾♂️ run yesterday.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 84,00g | Prot: 91,00g | Hh: 207,00g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Boston Market Chicken, Broccoli & Cheese Casserole, Boston Market Chicken, Broccoli & Cheese Casserole. Välipalat/Muut: Hershey's Nuggets, Southern Grove Toffee Peanuts, Southern Grove Toffee Peanuts, Southern Grove Toffee Peanuts, Southern Grove Toffee Peanuts. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice! You got a tun in. With a mask? You are doing well!!!
18 huhti 20 jäseneltä: liv001
|
@liv001 - Haha oh no! I was running 8 minute miles 🏃🏾♂️ so by mile 3+ I needed every bit of oxygen I could get 😜. I carried a mask in my pocket in case I needed to walk. I passed several police, but, perhaps because I ran in the street to stay away from people they understood and let me be...
18 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Nice 🏃🏻 ☀️ have a great day Adef ♥️💜💚
18 huhti 20 jäseneltä: jcmama777
|
@jcmama777 - Thank you :) You too! 💖💜
18 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
18 huhti 20 jäseneltä: salmonriverrat
|
18 huhti 20 jäseneltä: ocean_girl
|
@Salmonriverrat, @Najwa Kale, @Draglist - Thanks!
18 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
18 huhti 20 jäseneltä: jcmama777
|
19 huhti 20 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|