Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 71,90g | Prot: 123,51g | Hh: 183,29g.
Aamiainen: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Bananas, Great Value Saltine Crackers, Fig Newtons Fig Newtons, Coffee, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Lounas: Famous Dave's Devil's Spit Pickle Chips, Girl Scout Cookies Thin Mints, Cooked Brussels Sprouts, Worcestershire Sauce, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Päivällinen: Lay's Wavy Original Potato Chips, Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas. Välipalat/Muut: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|