Päiväkirja - jasminaniina, 20 huhti 20

Sun tarvitsee poista kaikki pullat, sokeri, keksiä, patukkaa. Yritä syödä 5 kertaa päivässä. Esim. Aamupalaksi kaurapuuro+ 1 muna + mansikoita. Välipalaksi pähkinöitä 20 gr. Proteiini vanukas ilman sokeri. Lounas: tumma riisi + kanan rinta+ salatti .Välipala riisikakku, 1 muna, vihannekset. Iltapala: kala + vihannekset. Muusta juoda 2 litra vettä päivässä. 

Tsemppiä 

BMI 19 on normaalipainon alarajalla, eikä hirveän tavoiteltavaa. Olet vasta 14-vuotias, ja kroppa ja aivot tarvitsevat monipuolista ravintoa kehittyäkseen. Tuossa iässä liiallinen laihdutus ja ruokavalion rajoitukset vaikuttavat haitallisesti kasvamiseesi. Itse aloin laihduttaa 13-vuotiaana, ja kärsin syömishäiriöiden oireista seuraavat 12 vuotta. Antaisin mitä vain, jos saisin ne vuodet takaisin. Ole armollinen itsellesi, ja muista että painoindeksiä tärkeämpää on onnellinen nuoruus ♡ 

Samaa mieltä empeachin kanssa! Olet kasvuvaiheessa vielä ja etenkin aivojen kehitys tarvitsee sitä monipuolista ravintoa. Jos et ole vakavasti ylipainoinen, mitä ilmeisimmin et ole, tälläisen sovelluksen käyttäminen sun iässä ei ole järkevää.. Pidä huolta itsestäsi!  

moi, mäkin aloitin laihduttamisen 13-14-vuotiaana juurikin tällaisen sovelluksen avulla. mulle kehittyi syömishäiriö jonkaomaista oirelua vastaan taistelen edelleen näin 7 vuotta myöhemmin. olen ja olin tosi yksin asian kanssa. on hyvä, ettet ole ylipainoinen enää, mutta sen pidemmälle sitä ei kannata vielä noin nuorena viedä, varsinkaan ilman että on jutellut ensin lääkärille. oletko? olisi myös todella tärkeää, että sulla olisi kotona sellainen tukiverkosto, joka pitää huolen motivoituneena pysymisen lisäksi myös siitä, ettei se mopo lähde käsistä. se liian helposti lähtee, jos juttuseuranasi on sovellus jossa tutkailet päivittäin omia kaloreitasi. mä toivon sulle parasta ja ennen kaikkea sitä, että pysyt terveellisenä ja NAUTIT tästä nuoruusajasta ja kavereiden kanssa olemisesta. olet loistava sellaisena kuin olet :) 

Kyl Jasmina sun paino putoo täysin varmasti. Kävele paljon ja laske kuinka paljon tarvitset energiaa. Onnistut varmasti 🙂👍 https://www.laihdutus.info/painonpudotuslaskuri/ 

komppaan noiden naisten fiksuja kommentteja. Oma tytär on 11v ja muutaman kerran on sen suusta päässyt kommentti, että on lihava. En tiedä varmana tätä, mutta some varmasti asettaa paineita, jotka eivät ole realistisia. Varsinkin joskus kun on instaa kattellut, niin harvoin siellä on kuvia, jotka eivät olisi viimeisen päälle hiottuja. Omasta mielestä fysiikka on tärkeä siksi, että se auttaa selviämään arjesta. Se on 1 pala koko moottorissa. Mutta jos pää lyö tyhjää, on ihan sama minkälaiset kuoret on. Tämäkin asia ei aina kiilloitu sille tasolle, mitä se tosiasiassa merkitsee. Otat iisisti asia kerralla. Vuosia on vielä paljon edessä. Kaikkia voimia ei kannata kuluttaa nuorena, koska matka on pitkä. Voi hyvin. 

Samaa mieltä kans empeachin kanssa! On totta, että laihdutus nuin nuorella iällä vaikuttaa haitallisesti kasvamiseen. Tarvitset nimenomaan ravintoa kehittyäksesi. Tottakai pienillä muutoksilla kuten herkkujen vähentämisellä voi nuorena edetä mutta normaalia ruokaa ei saa jättää pois. Täytyy kuitenkin muistaa että tavallinen kotiruoka ei lihota. Nuorena muutenkin kalorien laskeminen on vain haitallista ja se voi vaikuttaa vielä monien vuosien päästä. Olet hyvä sellaisena kuin olet älä anna minkää somepaineiden tulla päälle. Ei siellä somessa ne ihmiset oikeastikkaan näytä 24/7 siltä niinkuin kuvissa...  

Ja tuossa vaiheessa tapahtuu kropan muutoksia naiseksi, luonnollisia muutoksia. Lantio levenee, muodot pyöristyy. Ei mitään tarvetta laihduttaa. Nykyinen painosi kuulostaa varsin hyvälle 👍🏼☺. En myöskään suosittele tätä sovellusta ja laihduttamista sinulle. 

Mä oon jo kasvanu mun aikuispituuteen joten se ei varmaan haittaa? Sekä mun laihtuminen on aika hidasta 

Energiaa ei mene vain pituuskasvuun. Kehityt vielä muissakin asioissa kuin pituudessa. Aivosi kehittyvät, murrosiän muutokset sekä paljon muuta mihin tarvitset vielä energiaa. Joten syö riittävästi, mutta voit kiinnittää vaikka ruuan laatuun huomiota.