Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3806 kcal
|
Rasva: 159,95g | Prot: 166,04g | Hh: 466,41g.
Aamiainen: Lender's Plain Bagels, Philadelphia Original Cream Cheese, Coffee. Lounas: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Great Value Almond Bark , Alpine Fresh Blueberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Chicken of the Sea Infusions Thai Chili. Päivällinen: Great Value Original Syrup, Buttermilk Waffles (Frozen), Welch's Grape Jelly, Great Value Peanut Butter, Aunt Millie's Giant White Bread, Frito-Lay Tostitos Restaurant Style, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas, Carl Buddig Corned Beef, Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Lay's Wavy Original Potato Chips. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Girl Scout Cookies Thin Mints, Cheetos Crunchy Cheetos, 1% Fat Milk, Apex S'mores Cookie, Great Value Peanut Butter, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Girl Scout Cookies Thin Mints. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
22 huhti 20 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|