|
Hei mul olis yks kysymys.
Riittääkö 1300-1400kcal päivä laihtumiseen?
Ja onko se riittävää jos oon 153cm ja 14v
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 54,56g | Hh: 119,04g.
Aamiainen: Lidl Kermajuusto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Leipäaitta Retkieväs, Keitetty Kananmuna, Valio Kevyt Maito, Nutella Nutella. Lounas: Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Leipäaitta Retkieväs, Lidl Kermajuusto, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. Välipalat/Muut: Pirkka Salami Kiviuunipizza. lisää...
|
|
1382 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Moi! Olet kovin nuori laihduttamaan ja seuraamaan painoa. Huomasin, että sait fiksuja ja välittäviä vinkkejä aikaisempaan aloitukseesi. Lue ne uudestaan. 1300-1400kcal/päivä on kasvavalle ihmiselle tosi vähän ja voi vaikuttaa terveyteesi ja jaksamiseen. Jos paino ja kalorien laskeminen ajatteluttaa paljon, kannattaa jutella jollekin tutulle asiasta.
22 huhti 20 jäseneltä: Pirita7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasminaniina
|