|
Takaisin ruotuun😊
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 89,03g | Prot: 136,30g | Hh: 215,72g.
Aamiainen: Urtekram Peanut Butter Smooth, Banaanit, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rainbow Cheddar, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Appelsiinit, Valio A+ Täyteläinen Luonnonjogurtti. Päivällinen: PPS Nutrition Recovery, PPS Nutrition Recovery, Kokkikartano Makaronilaatikko, Haribo Chat Zourr, Pirkka Perunalastu, Pirkka Aioli, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Marabou Japp. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|