Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2013
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 87,40g | Prot: 127,49g | Hh: 61,08g.
Aamiainen: Ung Grönlök, Gojibär, Linfrön, Ohuen Ohut Kinkku, Karviais-Boysenmarjakeitto, Kaffe (Snabbkaffe), Ägg, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Parmesanost (Riven), Balsamvinäger, Gurka (Skalad), Olivolja, Skivad Skinka (Extra Mager), Blandad Sallad. Päivällinen: Parmesan Cheese (Grated), Plain Croutons, Creamy Caesar Dressing, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Kycklingbröst. Välipalat/Muut: Torkade Solrosfrökärnor, Amppari, Karviais-Boysenmarjakeitto, Ägg, Kotimainen Meetvursti. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|