Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 46,15g | Hh: 101,29g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paprika (Keltainen). Lounas: Munakas tai Munakokkeli Makkaran kanssa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Riisipuuro, Boy Sipulisilli, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Chiquita Banaani, Maitokahvi, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Tomaatit. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|