|
Day 1 of a planned 1 days of eating
I will try to get out by 6:00am to do a run…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 136,39g | Prot: 133,30g | Hh: 80,62g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Kellogg's Special K Crustless Quiche Sausage & Peppers. Päivällinen: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Cheese, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Swiss Miss Reduced Calorie Hot Cocoa Mix, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Pickles. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Good morning. Hope you have a good day running!!!
29 huhti 20 jäseneltä: liv001
|
Have a great day Adef ☀️💜💚
29 huhti 20 jäseneltä: jcmama777
|
@liv001 - The Run-was-great! Thanks! Have a Great Day 🌞
29 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
@jcmama777 - Hello Sunshine! 🌞😁💜💖 I hope you have a Great Day!
29 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
29 huhti 20 jäseneltä: jcmama777
|
29 huhti 20 jäseneltä: lydium
|
29 huhti 20 jäseneltä: HCB
|
29 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|