|
Good news, weight is coming off. Bad news sugar was up this morning from eating too many carbs yesterday.
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
772 kcal
|
Rasva: 22,33g | Prot: 55,54g | Hh: 86,53g.
Aamiainen: sugar free hazelnut creamer, coffee, Egg Beaters - Original, lean turkey bacon, whole grain english muffin. Lounas: cup cake, spinach salad, corn on the cob, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked). lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|