Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2013
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 93,58g | Prot: 71,78g | Hh: 150,83g.
Aamiainen: Emmental-Mozzarella, Kaffe (Snabbkaffe), Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ägg, Linfrön, Gojibär. Lounas: Blandade Grönsaker (Fasta och Flytande, Konserverade), Blandad Sallad, Nötkött- eller Köttsås, Creamy Honey Mustard Dressing, Chocolate Mousse. Päivällinen: Aurajuusto, Savusuikale, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Rädisor, Blandad Sallad. Välipalat/Muut: Sokerileipurin Pitko, Vattenmelon. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|