Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 82,78g | Hh: 210,12g.
Aamiainen: Pirkka Kevyt Kermaviili, Valio Oddly Good Protein Berry, Kurkku, Porkkanat, Paprika (Punainen), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Oivariini Oivariini, Tomaatit, Oululainen Jälkiuunileipä. Lounas: Koskikylän Liha-Kaalilaatikko, Omenat (Golden Delicious), Kurkku, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Banaanit, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. lisää...
|
|
4051 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kahvakuula - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna.jii
|