|
weighed myself trice. oh well... scale doesn't lie 🤣
|
90,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3757 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 188,04g | Hh: 644,11g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Coffee, Milk (Nonfat), Coffee, Milk (Nonfat), Coffee. Lounas: Coffee, Coffee. Päivällinen: Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, Skinner Spaghetti Noodles, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Honeycrisp Apples, Skinner Spaghetti Noodles, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Corn, Vegetable Oil, Coffee, Milk (Nonfat), Skinner Spaghetti Noodles, Vegetable Oil, Corn. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 3 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 20 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|