Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 50,01g | Prot: 83,38g | Hh: 186,88g.
Aamiainen: Felix Suolakurkku, Paprika (Keltainen), HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Lehtisalaatti (Vihreä), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Maitokahvi, Valio Arki Juusto, Smoothie. Lounas: Gefilus Rasvaton Piimä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Gefilus Rasvaton Piimä, Kanawokki. Päivällinen: Gefilus Rasvaton Piimä, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Makaroni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Tuorekurkku (Kuorineen), Smoothie, Chiquita Banaani, Valio Arki Juusto, Siemennäkkäri, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|