|
Day 1 of a planned 1 days ‘eating’
I have a 🏃🏾♂️ run planned this morning.
Tonight I plan to have ribs... just because it is Wednesday and I wanted something to 'look forward to' in the middle of the week.
I don't drink or do drugs so 'food' is a 'treat' for me.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 94,17g | Prot: 94,99g | Hh: 87,08g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, McDonald's French Fries (Large), Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Välipalat/Muut: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g). lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
A treat you seem to have a great handle on. Enjoy!!!
06 touko 20 jäseneltä: chesgreen
|
Yes, enjoy ☺️☀️have a great day Adef 💜💚
06 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
We smoked ribs on Sunday. Delish!
06 touko 20 jäseneltä: Diana 1234
|
@chesgreen, @jcmama777, @Diana 1234 - Have a great day 🌞 and Stay Safe! 🙌🏾
06 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Have a nice supper and a good day. Running here as well
06 touko 20 jäseneltä: liv001
|
@liv001 - Thanks I got the 🏃🏾♂️ in 👍🏾
06 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Ever try a light jog/walk after dinner? I started this week & feel a lot better due to the extra consumption later in the day.
06 touko 20 jäseneltä: srossca
|
@Srossca - That is a great idea 👍🏾
07 touko 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|