Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2013
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 95,19g | Prot: 74,04g | Hh: 108,83g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Pirkka Emmental-Mozzarella, Coffee (Instant), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Egg, Flaxseed Seeds, Valio Karviais-Boysenmarjakeitto. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porsaanpaisti (Vähärasvaiset Osat Syöty), McDonald's Normaalit Ranskalaiset. Päivällinen: HK Sininen Lenkki. Välipalat/Muut: Suukoja, Magnum White Chocolate Ice Cream Bar. lisää...
|
|
3722 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|